GUIA DE DOENÇAS

DISLIPIDEMIAS

O Colesterol É um tipo de gordura produzida no fígado encontrada normalmente no sangue e em todas as células do corpo, resultado do metabolismo de duas substâncias: o HDL e o LDL. O colesterol é uma substância necessária ao nosso organismo, mas quando as taxas de colesterol no sangue se elevam, esta substância pode tornar-se um perigoso fator de risco.

O colesterol também está presente em alguns alimentos, principalmente nos de origem animal.

O MAU COLESTEROL (LDL) E BOM COLESTEROL (HDL)

O colesterol, quando está no sangue, associa-se com certas proteínas – as lipoproteínas. Dependendo da proteína, formam-se diferentes tipos de colesterol: o LDL (lipoproteína de baixa densidade) e o HDL (lipoproteína de alta densidade) são os mais importantes.

O mau colesterol (LDL) em excesso no sangue pode formar placas de gordura ou ateroma, que depositam nas artérias, estreitando- as e prejudicando a passagem de sangue para o coração provocando o entupimento das artérias – aterosclerose – responsável pelo infarto (ataque cardíaco) e acidente vascular cerebral – AVC (derrame cerebral)

O bom colesterol (HDL) ajuda a retirar o mau colesterol (LDL) do sangue, evitando o entupimento das artérias e suas conseqüências.

A IMPORTÂNCIA DO EXAME DE SANGUE:

Adultos a partir de 20 anos devem fazer a dosagem de colesterol no sangue , conforme orientação médica.

Mas atenção! Adolescentes que não têm uma alimentação saudável também podem apresentar colesterol alto.

CUIDADOS ESPECIAIS PARA REDUZIR O COLESTEROL NO SANGUE:

• Controlar o peso.
• Começar uma alimentação rica em fibras solúveis(aveia, farelo de aveia, flocos de milho, ameixa, diversos feijões, diversas frutas e verduras).
• Preferir carnes magras, principalmente peixes e aves sem pele.
• Cozinhar os alimentos com óleo vegetal(soja, milho, girassol ou oliva).
• Optar por leite desnatado, queijos magros e margarina vegetal.
• Evitar comer mais de três gemas de ovo por semana.

Cuidado: bolos, pudins, cremes e maionese têm ovo!

• Reduzir o consumo de frituras. Não reutilizar óleo.
• Consumir o mínimo de fígado, miúdos e frutos do mar.
• Praticar uma atividade física regular.

Faça com que o dia – a - dia se transforme em algo que lhe dê prazer!

Procure orientação médica.

FATORES DE RISCOS PARA O AUMENTO DO COLESTEROL:

• Consumo excessivo de alimentos gordurosos.
• Pressão alta.
• Estresse.
• Excesso de peso.
• Tabagismo.
• Sedentarismo.
• Hereditariedade.

Cuidado: um grande acúmulo de gordura pode elevar o risco de um ataque cardíaco!

(Fonte: Ministério da Saúde)